Cross-Shaping das Magazin. Hier online lesen. Echse
CROSS-SHAPER-SPORTS
AKADEMIE
Cross-Shaping von Kopf bis Fuß
EchseTrainiert bis zu 90% deiner Körpermuskulatur
EchseRichtet deine Wirbelsäule auf
EchseErmöglicht einen enorm hohen Energieverbrauch

Schonend & effektiv

Cross-Shaping ist ein neues intelligentes Walking-Management. Es ist effektiv und schonend für die Gelenke. Es wirkt sich langfristig positiv auf Herz-Kreislaufsystem, Muskulatur und Ausdauer aus. Es ist Outdoor-Sport, Trendsport und Gesundheitssport in einem Paket.



  • Shaping im Sommer
  • Shaping im Winter

Das kompakte Training

Cross-Shaping eignet sich für die meisten Sport-Typen, denn die Trainingsintensität lässt sich individuell anpassen und die Trainingseinheiten lassen sich gut in den Alltag integrieren.
  • Icon Kalender

    Intensität

    Schon 2-3 Trainingseinheiten pro Woche reichen für ein umfassendes Trainingsprogramm.
  • Icon Traningszeit

    Trainingszeit

    Die optimale Dauer einer Trainingseinheit liegt bei etwa 30 - 60 Minuten.
  • Icon Cross Shaping

    Ausdauer

    Cross-Shaping ist ein effektiver Kraft-Ausdauersport und stärkt das Herz und Kreislaufsystem.
  • Icon Hantel

    Kraftaufbau

    Der Cross-Shaper stärkt bis zu 90% der Körpermuskulatur.

Cross-Shaping wirkt

Umfassend

Mit dem Cross-Shaper wird Walking zum echten Power-Workout. Damit entspricht dieser Gesundheitssport der Empfehlung von Sportmedizinern, das Ausdauertraining mit einem Krafttraining zu kombinieren. Die Trainingsintensität ist durch die einstellbare Widerstandskraft der Gummiexpander schnell und individuell auf die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden abstimmbar. Somit bleibt die Herzfrequenz dauerhaft in einem günstigen Pulsbereich.

Effektiv

Cross-Shaping garantiert einen hohen Energieverbrauch, weil bei der Abdruckbewegung mit dem Cross-Shaper zusätzliche Muskelgruppen beteiligt sind. Besonders der Oberkörper bewegt sich mehr als beispielsweise beim Walking. Bis zu
90 % der Körpermuskulatur können so gleichzeitig trainiert werden. Cross-Shaping optimiert zusätzlich Koordination und Motorik. Das macht die neue Trendsportart zu einem komplexen Ganzkörpertraining.

Nachgewiesen gut

Download Mehr Informationen findest du in der Querschnitt-Studie der Uni Erlangen
Download und in der Studie von Prof. Dr. Thomas Jöllenbeck.
Download Cross-Shaping ist effektiver als Nordic Walking und Walking
Abstrakt in der Deutschen Zeitung für Sportmedizin

Anwendungsbereiche

Breitensport

  • Sporteinsteiger
  • Freizeitsportler
  • Sportler über 50
  • Betriebssportler

Gesundheitssport

  • Herz-Kreislauf-Training
  • Rehabilitatiospatienten
  • Präventionskonzepte
  • Anti-Aging-Konzepte
  • Diabetes-Patienten
  • Adipositas-Patienten

Leistungssport

  • Ausgleichstraining
  • Konditionstraining
  • Krafttraining
  • Kraftausdauer

Die Gesundheit stärken

Regelmäßiges Cross-Shaping kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken.
Besonders Herz, Gelenke, Muskulatur und Stoffwechsel profitieren:
  • Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktionen
  • Reduzierung des Herzinfarkt-Risikos
  • Normalisierung des Blutdrucks
  • Verbesserung der Durchblutung
  • Verbesserung der Atemfunktionen
  • Verbesserung der Hirnleistung
  • Positive Beeinflussung des Cholesterin- und Blutzuckerstoffwechsels
  • Prävention von Diabeteserkrankungen durch Steigerung der Insulinwirksamkeit
  • Höhere Knochendichte
  • Reduzierung muskulärer Schwächen und Dysbalancen
  • Bessere Koordinationsfähigkeit
  • Natürliche Gewichtsreduzierung